あなたの年齢と性別と職業を教えてください。
30歳会社員をしておりジムで脂肪を燃焼させたいと思っています。
利用したパーソナルジムを教えてください。
NEXTBODYでトレーニングを行いました。
利用した・利用しているコース・プランの料金を教えてください。
16回で2カ月間のコース
料金は144000円でした。
パーソナルジムの体験談をお聞かせ下さい。
自分で有酸素運動や自重トレーニングを行っていても満足に体重を減らしたり体脂肪率を減らすことができませんでした。
そのため専属のトレーナーがついてトレーニングを行っていくNEXTBODYに入会してトレーニングを行っていったのですが私は運動があまり得意ではない方だったのでまずは初心者用のストレッチから始まりました。
足を延ばしたりなどのラジオ体操のような動きから始まった後は、軽いダンベルを使用したストレッチを開始します。
ダンベルを使用したトレーニングは初めて行うので上げたり上げたりかなりの負荷が上腕二頭筋や三頭筋に来たのですがしっかりと運動を行なえているという実感はあります。
その後はスクワッドを行いまずはどこまでお尻を下げられるのかを試します。
トレーナーの指導の下比較的下までスクワッドを行う事ができる事が分かるとそれを1セット10回を3回行っていきました。
その後も体幹を鍛えるためのプランクなどを行った後は有酸素運動をルームランナーで行って脂肪を燃焼させていきました。
初回の運動で翌日筋肉痛で動けなくなりましたが自分でトレーニングをやっていた時はこのような痛みもなかったので効果があると思ったのです。
利用後の率直な感想を教えて下さい。
16回すべてのトレーニングを終えたのですが、体重82キロあったのが75キロまでに減少していましたし、体脂肪率も10％台に落ちていました。
トレーニングのみならず食事も高たんぱく低カロリーを気にして食べていたこともあるのですが、まさかここまで減少するとは思ってもいなかったのです。
トレーニングに関しても途中から運動をしても筋肉痛にならなくなるほど体も強化され、長時間歩いても足が痛くなくなったので体も丈夫になったのです。
以前はお腹がでていてみっともなかったのですが、完全にぺちゃんこというわけではありませんがそれでも依然と比べてだいぶ平らにはなっています。
それに心なしか体も軽くなったように感じるので体の重さでスタミナが切れる事もなくなったのでとても快適に日常生活を送れるようになりました。
ただ正直に言うともっと痩せるかなとは思っていました。
パーソナルジムに通うのでもっと劇的に20キロ程度痩せるかなと思っていたのですが、さすがに2か月のプランでそこまでの効果はありませんでしたし、トレーナーにももっと痩せたいならトレーニングを長期間続けなければならないと厳しい世界だなとも思ったのです。
NEXT BODY 広島店の店舗情報
住所：〒730-0029 広島市中区三川町5-15 山崎ビル2F
営業時間：9：00～23：00
公式サイトで更に詳しく！⇒NEXT BODY 広島店
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